Sou cooperado sem escolha e sai da empresa, e agora?

Olá, Trabalho em uma empresa a aproximadamente 32 meses e quando entrei a empresa fez com que eu entrasse para uma Cooperativa, sendo assim sem direito a nada(segundo eles), essa empresa que eu trabalho nunca me pagou nada além do salário. Resumindo; Trabalho a 34 meses sem registro Entro as 8:30 e saio as 18:00 A empresa que trabalho presta serviço para a claro, eu tenho meu cadastro dentro da claro com funcionário desta empresa. Gostaria de saber o que eu teria de direito a receber caso eu abra uma ação trabalhista contra essa empresa.